1:1 Beratung
Das erwartet dich.
Unsere Arbeitsweise
Unsere Arbeit basiert auf einem ganzheitlichen Ansatz, der deine gesamte Person in den Blick nimmt, um eine Verbesserung deiner Lebensqualität zu erreichen.
Wir setzen individuell verschiedene Methoden aus der kognitiven Verhaltenstherapie, Techniken der Gesprächsführung und Achtsamkeitsübungen ein, um dir zu helfen deine Gedanken und Emotionen zu sortieren sowie dysfunktionale Verhaltensmuster zu erkennen und zu überwinden. Wir unterstützen dich dabei, Herausforderungen zu bewältigen, Prioritäten zu setzen und deine Ziele zu erreichen.
Hier findest du eine Orientierungshilfe, bei welchen Themen wir dich beispielsweise unterstützen können:
- Lebenskrisen: Veränderungen, Schicksalsschläge, Sinnkrisen, Entscheidungsfindung
- Umgang mit privatem und beruflichem Stress
- Selbstwertproblematik
- Probleme in Beziehungen: Partnerschaft, Familie, Freunde
- Verhaltensmuster und Gewohnheiten ändern
- emotionale Herausforderungen: Trauer, Sorgen, emotionale Instabilität
Dein kostenloses Erstgespräch
Du möchtest dir einen ersten Eindruck verschaffen und genauer erfahren, wie wir dich bei deinen individuellen Themen unterstützen können? Dann buche jetzt dein kostenloses Erstgespräch. Du hast bei der Buchung die Möglichkeit zwischen Jennifer und Mary-Ann zu wählen. In einem 30 minütigen Online-Meet-Up kannst du dein Anliegen schildern und wir erstellen einen ersten Fahrplan, wie eine Beratung für dich aussehen kann.
Ablauf und Dauer
Du hast dich nach deinem kostenlosen Erstgespräch dafür entschieden deine erste Beratungs-Session in Anspruch zu nehmen? Super, dann können wir loslegen.
Der Ablauf gestaltet sich ganz individuell nach deinen Wünschen und Erwartungen.
Wir machen dir gerne einen Vorschlag, wie wir dich unterstützen können. Uns ist es wichtig, im Beratungsprozess flexibel zu bleiben und auf deine, eventuell mit der Zeit verändernden Bedürfnisse einzugehen.
Die Beratungen finden ausschließlich online statt und belaufen sich auf jeweils 50 Minuten.
Pakete buchen
Du möchtest nicht jede Stunde einzeln buchen sondern gleich ein paar Monate voraus planen?
Dann kannst du ganz bequem die 1:1 Beratung im Paket buchen und dabei sparen.
Das Paket S beinhaltet 3 Beratungsgespräche und das Paket M beläuft sich auf 6 Beratungsgespräche. Wenn sich das interessant für dich anhört, dann erfahre hier mehr unter Online buchen.
Hinweise für SchülerInnen und StudentInnen
SchülerInnen und StudentInnen erhalten die Beratung zu einem vergünstigten Preis. Im Erstgespräch sprechen wir dich darauf an und du kannst uns deinen Nachweis zukommen lassen, wenn du für deine folgenden Beratungen von einer Vergünstigung profitieren willst.
Wähle in der Buchungsfunktion einfach den Schüler/Studenten-Tarif aus.
Deine Vorteile auf einen Blick
keine Wartezeit
bei uns bekommst du auch kurzfristig einen Termin
Professionalität
wir sind ausgebildete Psychologinnen und befinden uns immer wieder in Fortbildung
hohe Flexibilität
Termine am Abend und an Wochenenden sowie keine Anfahrtszeit
Die Grenzen der Online Beratung
Bitte beachte den Unterschied zwischen psychologischer Online-Beratung und Psychotherapie. Die hier angebotene Online-Beratung ist keine Psychotherapie im Sinne des Psychotherapeutengesetzes. In Deutschland setzt die Durchführung einer Psychotherapie in der Regel den direkten persönlichen Kontakt voraus. Daher werden die Kosten für die Online-Beratung nicht von den Krankenkassen übernommen.
Außerdem ist die Online-Beratung nicht in jedem Fall die richtige Unterstützung. Besonders in akuten psychischen Krisen oder bei psychischen Störungen kann ein persönlicher Kontakt oder eine intensivere, längerfristige Behandlung notwendig sein. Die Grenzen zwischen psychischer Gesundheit und Krankheit sind oft fließend. Falls du unsicher bist, ob eine Online-Beratung oder eine Psychotherapie für deine aktuelle Situation besser geeignet ist, melde dich gerne bei uns, damit wir dies gemeinsam klären können. Sollten wir im Verlauf der Beratung feststellen, dass eine psychotherapeutische Behandlung erforderlich ist, werden wir dies mit dir besprechen und dich zum weiteren Vorgehen beraten.
Technische Aspekte und Sicherheit
Die Online-Beratung erfolgt über die Plattform Zoom. Die Übertragung ist Ende-zu-Ende verschlüsselt.
Wir legen großen Wert auf den Schutz deiner Daten. Alle persönlichen Informationen und Gesprächsinhalte werden vertraulich behandelt und nicht an Dritte weitergegeben. Zudem setzen wir technische und organisatorische Maßnahmen ein, um die Sicherheit deiner Daten zu gewährleisten. Dazu gehören der passwortgeschützte Zugang zu den Sitzungen, die Deaktivierung von Aufzeichnungsfunktionen sowie regelmäßige Sicherheitsupdates.
Für die Videositzung benötigst du eine stabile Internetverbindung mit ausreichend Datenvolumen sowie ein geeignetes Endgerät (Smartphone, Tablet, Laptop oder Desktop mit Bildschirm, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher) und einen aktuellen Internet-Browser (Firefox, Safari, Chrome, Edge). Um Störgeräusche zu vermeiden, nutze am besten ein Headset und führe das Gespräch in einem ruhigen, ungestörten Raum.
Du kannst die technische Sicherheit erhöhen, indem du dein Endgerät durch geeignete Maßnahmen schützt (aktuelles Betriebssystem, regelmäßige Sicherheitsupdates, Firewall, Virenschutz) und eine verschlüsselte WLAN-Verbindung oder eine VPN nutzt.